SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Pierwsza prawdziwa redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o tej diecie. CEL: REDUKCJA Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 105,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 63 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca mało fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia opisane j/w Odżywianie : Dieta j/w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2019-03-05 16:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrzeźbiony brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37 Obwód talii: ok.78cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła.siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, akrobatyka Odżywianie: Moja dieta wyglada tak: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 2007-12-21 12:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego i ewentualna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dzień po 12 h, a że w pracy mam siłownie to również w takim systemie na nią uczęszczam. Wg różnych pomiarów i skali przy mojej wadze i wzroście wychodziłoby, że mam ok 12% tkanki tłuszczowej i stąd również pytanie czy to wystarczy na mocniejsze uwidocznienie mięśni czy musiałbym jeszcze ją zredukować ? Plan, który ułożyłem ( na bazie ACT ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2014-03-02 22:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPORTS ONE BCAA + G Power

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz 5 gramów mikronizowanej L-glutaminy. Takich proporcji nie posiada żaden produkt na rynku! To doskonałe połączenie, które skutecznie zapobiega powysiłkowemu rozpadowi tkanki mięśniowej, wpływa na zwiększenie objętości mięśnia, działa antykatabolicznie, zwiększa syntezę białka w organizmie, wpływa na retencję tlenku azotu oraz dodaje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2005-12-27 18:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochrona przed katabolizmem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 82,5 Wzrost: 172 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: praca i szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3xtyg po 1,5h. Rower 4x tyg po 2h. A6w zaczynam :). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2011-08-22 21:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Tygodniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o pomoc w dobraniu dla mnie jakiegoś fajnego planu treningowego. Kilka słów o mnie: wiek 26 lat waga 70 kg wszechcstronnie przygotowany pod kątem fizycznym niski poziom tkanki tłuszczowej i dość niezłe umięśnienie co jest moim celem: -przedewszystkim chcę zachować niski poziom BF -chcę mieć dobrą wytrzymałość /którą już mam i nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2008-02-25 16:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF w moim przypadku?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] trochę lipa. Dodam, że kładę się spać o 1/2 w nocy. czasami o 3:30 zależy od tego ile mam zadane }:-( W moim przypadku ma to sens? Mój trening dla ciekawskich: http://****************/trening/trening-na-rzezbe/6049-trening-silowo-aerobowy-na-spalanie-tkanki-tluszczowej.html - 2/3x w tyg 30min interwału na rowerku, 2x HiiT i ten rower w weekend.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2015-12-29 23:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 171 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 31.5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 56,5 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Około 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,bieganie Odżywianie : opisane wyżej Cel : [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 2013-05-12 13:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawek .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, ćwiczenie na W-F, jazda rowerem, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatka, piłka nożna, halówka, , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-11-18 20:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontynuacja redukcji - rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22 Waga : 86 Wzrost : 190 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód pasa : 90 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca/uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia + 4-5x w tygodniu biegi 45-50 minut [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-04-13 11:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] staram się pić wodę oraz soki własnej roboty np: z pomarańczy czy jabłek ale to rzadko może 2-3 razy w tygodniu.A teraz przejdę do rzeczy chcę pierwszy raz zrobić redukcje tkanki tłuszczowej moja waga wynosi 84 kg przy wzroście 186 cm aż tak bardzo zalany tłuszczem nie jestem mój bf wynosi 15/16% i rzecz jasna chciałbym odsłonić mięśnie do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2015-03-13 20:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat, waga 113kg, Pomoc w diecie itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 113 Wzrost: 188 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 108 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie, siłownia, basen. Odżywianie: obojętnie. Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2010-02-24 13:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT w domowych zaciszach - pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ćwiczę około 10-15 minut, po skończeniu ćwiczeń jestem tak samo zmęczony i tak samo mi się ciężko oddycha co po biegowym treningu HIIT. Teraz moje pytanie - Czy ta wersjia HIIt-u może być tak samo skuteczna co wersja biegana? I czy w ogołe można te "ćwiczenia" nazwać HIIT-em? Dodam że chodzi mi tu o redukcjie tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 2008-12-10 15:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla siostry

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11/8/3 128kcal Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aerobic 3x/tyg Odżywianie: żadnych diet, dużo słodyczy(..) Cel: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2010-02-08 22:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24 lata 62kg 167cm BF 13,4 % - dieta ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: redukcja tkanki tłuszczowej do 10-11% ( jak wynika z analizy składu ciała są to głównie okolice brzucha ) Jednoczenie utrzymanie suchej masy mięśniowej, a wręcz co jest teoretycznie niemożliwe fizycznie :) zwiększenie masy mięśniowej ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) Suplementacja obecna - około treningowa (do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2014-08-28 21:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 97 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Brak Aktywność w ciągu dnia: Praca 8 godzin. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower 2x dziennie przez 6 dni , basen 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2011-07-23 11:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś jeszcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost : 176 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 105 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no sporo Aktywność w ciągu dnia: praca/uczelnia/dziewczyna (raczej zabiegany) Uprawiany sport lub…: siłownia (sprawdzone różne tryby treningowe) Odżywianie: norma -> Fast food, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-04-12 00:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LG - prośba o pomoc praktykujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni aeroby. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : split 5 dni + 2 dni aero Odżywianie : makroskładniki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2012-09-02 23:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy redukcja potrzebna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 46 Wzrost: 162 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 23 Obwód talii: 62 Obwód uda: 42 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 % Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna- 3 h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: areoby (rower) nawet do 5 razy w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2008-06-27 20:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas coś z tym zrobić ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga : 105 Wzrost : 188 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : brak Obwód w pasie : 104 Obwód uda : 65,5 Obwód łydki : 44,5 / prawa 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dwór , piłka nożna , rower , siłownia 3x w tygodniu , areoby na siłowni 60 min. Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-08-03 23:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)